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注意四大克星赶跑钙 汤臣倍健补钙有方法
2022-05-22

牛奶、豆腐、蔬菜、钙片都没少吃,但是钙就像流水一样流走,除了钱包变瘪之外,骨密度依旧很低,腰腿依旧酸痛,这是为什么呢?吃下去的钙质去哪了呢?如果你有以上困惑,就要反省下是不是太过亲近钙的克星,把钙“吓跑”了:  一号克星:草酸  蔬菜中一般含有大量的草酸、鞣酸,它们容易与钙结合形成难溶性钙盐,妨碍钙质吸收。当然为了补钙不吃蔬菜也不行,这样又会引发其他问题。所以建议蔬菜焯水之后再食用。  二号克星:油脂  常年在外面吃饭的人应该深有体会,菜肴上油汪汪的,仿佛炒一碟菜倒一罐油。油多饭菜是很像,可是油脂类食物也会影响钙的吸收,因为油脂类食物中的脂肪能分解出脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。注意!四大克星赶跑钙,汤臣倍健补钙有方法!  三号克星:盐  盐的主要成分是氯化钠,如果摄入了过多的盐分,肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙,不仅会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。  四号克星:含磷食物  过多摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等含“磷”大户,磷同样能与钙结合,难溶的钙盐或者皂盐,把钙赶出身体。  以上四种都是钙的大敌,如果不加注意,过多摄取,会让你的补钙事业付诸流水。所以补钙时,应该使用低钠盐,口味清淡点,零食尽量少吃,还有一点很重要,那就是选对补钙产品。  当然,不同年龄段人群对钙的摄取需求各有不同,选一款合适的补钙产品就能达到加倍的补钙效果。这里强烈推荐汤臣倍健补钙产品。  汤臣倍健补钙产品种类很多,针对不同人群量身打造,适合孩子的汤臣倍健牛初乳咀嚼片有浓郁的奶香味,采用漫威英雄卡通包装,还含有免疫蛋白,既补钙又能提高免疫力;

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适合成年人的液体钙含有钙和维生素D补钙更锁钙、钙镁片能同时补充钙和镁;

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而老人选用汤臣倍健胶原软骨素钙片,不仅能补充钙质,还能润滑关节,缓解关节疼痛;

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而汤臣倍健乳矿物盐压片糖果适合4岁以上人群,从新鲜牛奶中提取,含有锌、磷、钠、钾、镁等丰富的营养成分。

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补钙也没多难,远离钙的克星,选对补钙产品,空闲时间多锻炼,饮食上注意钙的摄取,补钙就这么简单。

(健康-生活小常识)